Liebe Eltern, in unserer digitalen Welt ist es wichtiger denn je, regelmäßige bildschirmfreie Zeiten für unsere Kinder zu schaffen. Elektronische Geräte können zwar unterhalten und bilden, doch zu viel Bildschirmzeit kann die Entwicklung und Gesundheit unserer Kinder negativ beeinflussen. Eine bewusste Pause von technischen Geräten fördert Kreativität, soziale Interaktion und körperliche Aktivität. Um einen Aufstand zu vermeiden, könnt ihr feste Zeiten für bildschirmfreie Aktivitäten einführen und gemeinsam alternative Beschäftigungen planen, wie z.B. Outdoor-Spiele, Lesen oder Basteln.
Empfohlene Bildschirmzeiten nach Alter:
0-2 Jahre: Keine Bildschirmzeit außer Videoanrufe
2-5 Jahre: Maximal eine Stunde pro Tag
6 Jahre und älter: Konsistente Grenzen setzen, die sicherstellen, dass Bildschirmzeit nicht den Schlaf, die Bewegung oder andere gesundheitsfördernde Verhaltensweisen beeinträchtigt.
Setzt gemeinsam mit euren Kindern klare Regeln und bleibt konsequent – so gelingt der Übergang zu einer ausgewogenen Nutzung von Medien.
1. Naturerkundungen
Erkundet gemeinsam die Natur, sei es bei einem Spaziergang im Park, einer Wanderung im Wald oder einem Tag am See. Naturerlebnisse bieten nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch Ruhe und Entspannung.
2. Gesellschaftsspiele
Brettspiele und Kartenspiele sind eine wunderbare Möglichkeit, zusammen Spaß zu haben und gleichzeitig strategisches Denken zu fördern. Spieleabende können zu einem regelmäßigen Familienritual werden.
3. Bastelprojekte
Kreatives Basteln fördert die Feinmotorik und die Fantasie der Kinder. Nutzt Materialien, die ihr zu Hause habt, und lasst eurer Kreativität freien Lauf. Ob Malen, Zeichnen, oder Bauen – die Möglichkeiten sind endlos. Wir haben hier einige gute Bastelideen für euch!
4. Gemeinsames Kochen und Backen
Kochen und Backen als Familie ist nicht nur lehrreich, sondern auch sehr unterhaltsam. Gemeinsam neue Rezepte auszuprobieren oder alte Familienrezepte nachzukochen, schafft bleibende Erinnerungen.
5. Geschichten erzählen und lesen
Lasst die Bildschirme aus und taucht gemeinsam in die Welt der Bücher ein. Vorlesen oder Geschichten erfinden kann zu einem besonderen Abendritual werden, das die Fantasie anregt und das Sprachvermögen fördert.
6. Sport und Bewegung
Gemeinsame sportliche Aktivitäten wie Radfahren, Joggen oder ein Fußballspiel im Garten fördern die Gesundheit und machen Spaß. Auch Indoor-Optionen wie Yoga oder Tanzen sind eine gute Wahl.
7. Gartenarbeit
Falls ihr einen Garten habt, könnt ihr gemeinsam gärtnern. Pflanzen zu pflegen und wachsen zu sehen, vermittelt ein Gefühl der Verantwortung und Verbundenheit mit der Natur.
Bildschirmfreie Zeit ist wichtig für das Wohlbefinden und die Entwicklung der ganzen Familie. Indem ihr regelmäßig bewusst Zeiten ohne digitale Ablenkungen plant, könnt ihr die Bindungen stärken und wertvolle gemeinsame Erinnerungen schaffen. Probiert verschiedene Aktivitäten aus und findet heraus, welche am besten zu eurer Familie passen.
